如何定義人生的「有用」與「無用」

「對我爸媽而言，『有用』實在太重要了。」低著頭的他，抬起頭來看我。「我的父母一直灌輸我，要做『有用』的事，當『有用』的人，因此，我也一直聽他們的話，考上他們覺得有用的學校與科系。但如果我想做的，是他們眼中『沒用』的事，那是不是代表，我就是『沒有用』的人，就是『沒有價值活在這世界上』的人？」

別人對待你的方式，有時取決於他們是怎樣的人，而非因為你是怎樣的人

小萍很討厭過年。過年代表着會有一堆親戚聚在一起，對他們這些小輩評頭論足。她特別討厭大阿姨和姨丈，當他們看到小萍，總是可以挑出一堆毛病，包含：不會打扮、太胖、太醜….小萍雖然不喜歡他們的批評，但長期下來，小萍也忍不住開始懷疑自己是不是真的很醜、很糟糕，「否則他們怎麼會這樣說我呢？」；最後，小萍對自己越來越沒自信，也越來越討厭鏡中的自己。

向親近的人傾訴痛苦，對方卻說是我玻璃心…遇上這種狀況，真的是我該反省嗎？

我們有時常會聽到別人這麼說：「這又沒什麼」、「你也太敏感了」、「真的很玻璃心耶」。聽到這樣類似責備或貶低的話，我們可能因此產生壓力，也變得沒有太多時間去面對自己的感受是怎麼發生的，反而是順從這些話，逼迫自己壓抑，或是責備自己，失去了更加理解自己的機會。 

你是在安慰人還是講道理？談伴侶之間的「情緒界線模糊」問題

六月初在大人學開設的【成熟大人的伴侶溝通學】第三班順利結束。一開始給大家「當對方心情不好，你要怎麼安慰？」的練習，身為安慰者常會有「想幫他解決問題」的心情，但 卻讓被安慰者覺得：「你不理解我的心情」，於是兩方都因 此而感到挫折。明明不是不在乎對方，怎麼總是沒辦法安慰 到「點」上？

心情低落時，你傾向獨處或找人陪？談「迴避型依附」與「焦慮型依附」的差異

我常常覺得，迴避型依附很像貓咪，而焦慮型依附有時很像狗狗。當迴避型貓貓們心情不好時或不安時，或許不一定有明顯的表現，但可能要從一些細微的小動作中觀察，而且他們會明顯不太想搭理人，也不太想與人互動，想要逃回自己的小山洞或安全堡壘中。這是他們找回安全感的習慣方式。

為何有些人碰到事情不講清楚，只會發脾氣？身邊有這種人，不妨用2招成熟處理

有一次，我在公車站牌附近看到一個畫面：一對情侶走著，女生年紀可能二三十歲，男生年紀比較大，女生大概是一邊很難過一邊說著什麼，男生突然很大聲的吼：「你給我閉嘴啦！」當場我們所有人都轉過去，女生哭了出來但又不敢哭出聲音，委屈的站在一旁看著那個男生。過沒多久，公車來了，男生立刻上車，女生委屈的含淚跟隨男生上車。那一幕讓我印象非常深刻。

「他說沒生氣，但臉色好差」：你需要適時建立情緒界限，給對方空間處理

最近常常看到一些影片或文章寫「女生說沒事就是有事」，但同樣難解的男生也不少。到底，明明有事，為什麼要說沒事？如果你是女友，感覺到男友情緒起伏，到底該不該詢問與關心？如何不要每次都變成爭吵？許多男性，對於自己的情緒敏感度沒有那麼高，但不代表他們「沒有情緒」；而有時遇到一些不順利或不方便的事情，本就很容易讓人感到「不悅」。

我就是不想說，因為你不會懂：怎樣應對「逃避依附」的沉默

「我真的不懂，為什麼他什麼都不說？例如下班的時候，明明看到他情緒很差，我問：『你還好嗎？公司發生什麼事了？』我想要關心他，想要知道他在公司是不是怎麼了，但是他都不太願意跟我說，有時候會回我：『算了，跟你說你也不懂』或是『我不想講，發生這事情已經讓我心情夠不好了，你為什麼還要我再回想一次？』每次聽到他這樣回覆我，我都覺得好挫折，為什麼他什麼都不跟我說？」太太一臉沮喪。

我在意你的感受，雖然我不一定說得出口

有的時候覺得，人與人的誤會真的是很容易產生。

或許當我們說出一句無心的話，而正戳到對方的傷口時，對方可能就會覺得你傷害他。自然，我們沒有傷害的意思，但對方的傷口，我們卻又沒有為對方包紮的權利與能力。

重要節日，另一半都沒有表示，我該怎麼看待？

每當情人節、耶誕節等各種節日，總不免聽到類似的話：「我男友/老公/另一半居然連情人節都沒有表示」有時，這些話代表的不只是因為這個「過節」很重要，而是因為：「在日常生活中，我覺得我為你犧牲、包容很多，我時常覺得孤單，覺得累，因為你希望我體諒你，所以我努力忍著不抱怨；但卻連這樣的節日，我都沒有得到你的重視！我要忍到什麼時候，你才會滿足我的需求？」

他的情緒，不是我的「責任」：談親密關係界限重要性

想像一下：當你的另一半情緒不佳時，你的心情會不會受到影響呢？實際上，親密伴侶最大的困難，就是：因為關係親密，使得情緒界限很容易模糊；雙方也因而很容易被對方的情緒給影響，甚至內心在面對對方的負面情緒時，會出現一種焦慮感。

 

不安全感，如何傷害彼此感情：業力引爆

我一直覺得「業力引爆」這個詞簡直有夠生動，它形容的，是我們因為過往的創傷，引發一連串的痛苦、預防性策略、自我防衛、自我保護，甚至攻擊行為……然後，過往相同的愛情劇本，就在你的人生中不停重演。