五個技巧你也能體驗「心流」！正向心理學年度關鍵字，掌握心流提升人生品質
之所以會讀《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》這本書，是因為之前讀《刻意練習》、《恆毅力》，《極度專注力》書中都提到「心流」這個術語。心流是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受。這本書的作者是匈牙利的心理學者米哈里‧奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi），主要研究領域是「正向心理學」。
2021年必讀！10本Bryan與大人學讀友推薦的名人傳記
前陣子，Bryan在臉書上分享了他近期看的幾本傳記，許多人也紛紛在底下回應了自己非常喜歡的傳記，甚至也有不少人用心寫下推薦原因。大人學編輯群特別將這些「愛書人」大推的書整理成一份書單，提供給各位參考。究竟大家都讀了哪些書呢？我們一起來看看。
讀《一流的人讀書，都在哪裡畫線？》：日本第一書評家的5個秘訣
《一流的人讀書，都在哪裡畫線？》這本書的作者是公認「日本第一書評家」的暢銷書行銷專家土井英司，他曾是日本亞馬遜的共同創辦人，被業界稱為「金牌採購」。他在亞馬遜的兩年期間一共寫了1000則書評，聽聽他談如何讀書、如何畫線，肯定收穫滿囊。他對書籍市場擁有精準且獨到的眼光，在商業書籍的閱讀方法上面，他更是掌握了一些獨門秘訣。
我如何選擇、購買、放棄與吸收一本書？
我在先前的文章【如何從閱讀中獲得最多？分享我的看書習慣！】裡，曾經簡單談了我的選書與閱讀方式。後來看到一些讀友留言，不只與我分享他們的閱讀習慣，也有人提問「如何做讀書筆記」，還有「如何決定棄讀一本書」。所以，這次我想更深入聊聊我對「閱讀」的看法。
從心理學角度談「有效」的學習技巧
讀書也好、工作也好、追求理想也好，生活中有很多事情都必須學習跟動腦。很多人覺得只要勤奮就能做到，事實上卻不一定。「死勤奮」在一些認知能力需求較低階的任務中(例如包裝、影印文件等)才會有效；在需要高等認知能力的任務中(例如讀書、工作、經營公司等)，光是勤奮還不夠，你也必須思考有效的「策略」，否則只會事倍功半。
從心理視角談「抱怨」：非直接對本人的抱怨、討拍有什麼用？我們能從中獲得什麼？
今天想跟大家聊聊「抱怨」，特別是「非直接對本人的抱怨」。 例如對著另外的人討論對工作的抱怨、或是對生活與關係的抱怨等，也就是所謂的「討拍」、「取暖」。
如何定義人生的「有用」與「無用」
「對我爸媽而言，『有用』實在太重要了。」低著頭的他，抬起頭來看我。「我的父母一直灌輸我，要做『有用』的事，當『有用』的人，因此，我也一直聽他們的話，考上他們覺得有用的學校與科系。但如果我想做的，是他們眼中『沒用』的事，那是不是代表，我就是『沒有用』的人，就是『沒有價值活在這世界上』的人？」
