【大人學書摘】養成習慣的秘密：讓好習慣自動化，並讓壞習慣不可能發生

嗨，今天大人學幫大家選了《原子習慣》一書的摘文。這本書提到了習慣養成的背景和原理，其中許多想法和大人學的理念相近。《原子習慣》認為，決定你成功或失敗的，不是你的目標，而是你的系統建立，並且應該盡可能讓習慣「容易」開始。而大人學也一直認為，習慣改變的關鍵之一，在於你是否正在對抗「意志力」。

【大人學書摘】除了全神專注之外，幾個發掘「心流體驗」的方法

健康、富有、強壯、有權有勢的人，不見得比生病、貧窮、柔弱、受迫害的人更能控制自己的意識。這就說明了，外在的力量，並非是決定你人生逆境轉變成樂趣的關鍵。能在生命中找到樂趣的人，與被生命擊垮的人，兩者最大的差別，是他們怎麼看待這些因素──究竟是把挑戰當威脅，還是當成行動的契機。

金庸、我、成長、以及其中的人生策略

很多人可能沒注意到，在其武俠世界中，每一種武術，都代表著一種不一樣的人生哲學。有至剛純陽、直球對決的降龍十八掌；有劍走輕靈、飄逸的華山劍法；有善於防禦的恆山劍法；有吸取別人經驗、以為己用的北冥神功；有花時間累積內功的九陽真經；也有強調不變應萬變的太極劍法；有相互應援、分進合擊的玉女劍法；更有一群人，加乘變成組織的全真陣型。你看，這些武術概念，完全可以套用在各種商業活動上。

個人也是一樣的。

【大人學書摘】幫助你減少焦慮、找出天賦與熱情的「心流」，到底是什麼？

英國哲學家暨經濟學家約翰．史都華．彌爾（John Stuart Mill）說道，「一旦你花心思去想這件事，幸福就成過眼雲煙了。」唯有不管在順境或逆境，都全心投入生活的每一個細節中，我們才能感到幸福，打著燈直接尋找幸福，反而會遍尋不著。那麼，要怎麼在不刻意尋求它的狀況下，達成這個捉摸不定的目標呢？學會操控我們的意識內容，是它的起點。

用 Google 相簿整理老照片教學：翻拍、時間地點、人臉辨識

最近需要整理家族中的大量老照片，最古老的有 1935 年上一代家族去照相館拍的珍藏合照，也有許多 1960 左右祖父到處遊山玩水時用底片老相機拍攝的照片，更有大量我們兄弟姊妹小時候、學生時代還沒有數位相機時家族旅行留下的沖洗相片。要整理這些老照片，第一步就是要將照片數位化。

先承認學不好是理所當然，才有學好的可能：認知校正

學習新事物這個行為本身就非常複雜，碰到挫敗感本來就是很正常的，然而其實光是正確的評估學習複雜度，就能夠大大的減小挫折感與自我批評。究竟該如何學習天生不擅長的技能 ? 以及該如何面對撲面而來的強大挫敗及自我批評?  如果你在學習的過程中非常吃力、辛苦，也遇到許多的困擾，這篇我要來分享一些看法......

企業培訓講師告訴你，為何你的學習總是沒效果？

很多人以為，只要有台電腦、有隻智慧型手機、有個瀏覽器就夠提升自己。但這次錯誤的認知。因為自學其實是有條件與門檻的！在這些門檻不被滿足之前，自學甚至是【毫無效果】的一件事，也是投資報酬率極度不划算的一個行為。

改變為何重要：人無法用相同的自己，得到不同的未來

其實我以前是一個非常非常固執的人。尤其是在社交領域，我常常會有一個慣性的思維，認為從Ａ點到Ｂ點，就一定要怎麼走、怎麼做，不能用其他的方法，可是這讓我在職場上吃了很多苦，很多時候還不是因為別人阻礙我，而是因為自己莫名的執著，而選了一個很費工卻沒什麼效的方式。最終變成一個卡在職場上動彈不得，也不被喜歡的角色。直到有一天，我終於發現一件事。

犧牲，不是孝順的唯一選擇：我愛你，但我也想過好我的人生

避免人際剝削之所以重要，是因為「我們都想要過好自己的人生」。而想要過好這一生，就不能忽視圍繞在我們身邊的人際關係，尤其是從小到大，一生相隨，最緊密也是無法割捨的親子關係，那就是父母和子女，無論是以關愛為名，但卻不切實際的期待；還是以血緣為名，但卻窒礙一生的枷鎖。

三十歲後的迷惘，不是一件壞事

「人總會在某個時間迷惘起來。」無論那是人生卡住了、是愛上了沒辦法在一起的人、是找不到目標、是弄砸了某件事情也好，迷惘搞不好根本是常態也說不定。迷惘也未必是壞事。讓我們從忙碌處理眼前雜事的狀態抬起頭，看看自己到底是不是該重新調整自我。

2017年大人學選書 ∣ Bryan的年度總選：每個人都亟需建立起知識吸收及篩選系統

今年雖然忙碌，但還是讀了不少好書，多半是利用搭捷運或是睡前的零碎時間完成。其中30%是電子書或App（史上最高比例），其餘仍然以紙本書為主。我也認為，一本書只要有一個觀念能為我們所用，那就是一本值得閱讀的書，我將用大人學一貫「看懂局」、「選策略」與「積籌碼」的三個面向依序介紹。
 

2017年大人學選書 ∣ Joe的年度總選 ：如果只入手電子書，你我的閱讀生活會產生什麼影響？

2017年雖然對我而言實在是非常忙碌的一年，但我也還是盡量趁著工作的空閒階段讀了不少的書。
 
今年在讀書這件事上，我也開始做了一個新的嘗試。 這嘗試是什麼呢？ 就是我從七八月的時候決定要試試看，如果只入手電子書，這對我的閱讀生活會產生什麼影響？
 
 

關於工作熱情的三大迷思

不論是透過文章、演講與還是個人諮詢，我花了很多時間談天賦熱情的對人生的重要性，但從讀友與學員的來信中，我發現還是存在幾個認知上的錯誤，導致大家在探索熱情之路上卡了關，今天我想來談談幾個常見的迷思，並且分享我的觀點。

人生啊，是理性好還是感性多點好？我想告訴你一個帥氣的平衡法

演講中場，一位讀者來找我聊天。她說非常羨慕我和Joe能夠用這麼理性的角度來看人生。她說自己是個很重感覺的人，做決定總是受當下情緒主導，內心雖然知道要理性，實際上卻總是跟著感覺走。問我有沒有辦法改進。「妳認為我人生大大小小的事，用理性決定的有多少？」「嗯......應該至少六七成以上吧？我猜。」「沒那麼高，估計應該不到10%。而且我覺得已經夠高了，我還考慮要少一點理性呢！」

想要克服資訊焦慮？ 你其實可以這麼做。

對只有點狀知識的人，碎片化學習只會更混亂；只有線狀知識的人，碎片化學習會有些許幫助，但思考與內化組織更重要──先把自己的世界觀與思考模式建立起來，而非更多的片段。唯有具備面的知識結構，碎片化學習才會加分。