抱怨實在太有用，所以你該省著用！
我們投稿信箱時常會收到許多聽眾與讀友的提問，我發現裡面有好幾封信都跟「抱怨」有關，比方說抱怨跟另一半的相處、跟同事的相處、跟老闆的相處、或是抱怨自己的人生有許多不如人意的地方等等。所有人都知道，「抱怨」不能解決問題，但是為什麼大家遭遇困難，第一時間還是選擇了抱怨呢？
你知道時間是有「顆粒度」的嗎？職涯教練私藏的 6 個時間觀念
我第一次意識到時間的賦能，是 13 歲那年，我一度想變成跟戴資穎和羚羊配那樣的羽毛球國手，儘管課業繁重，我蠟燭兩頭燒，利用日間的每一個下課十分鐘、中午吃完飯午休前、甚至不青睞的課堂上偷偷地、拼命做完回家功課，然後將整個晚上留個羽毛球、跟那個燥熱的年輕人。我第一次意識到時間的多餘，是 23 歲那年，我意識到自己對睡眠感到厭煩，很長一段時間我每天只睡 4 小時。
大腦解鎖：擁抱成長型思維，讓學習成效最大化
思維改變心態、心態影響行動，而行動決定成果。作者裘．波勒，是史丹佛大學的數學教育系教授。她在史丹佛大學開設了一門「如何學數學」的課程，結合教育心理學與腦科學的研究，指導如何改善學習成效；而這本《大腦解鎖》就是將這門課程濃縮為六個改善學習成效的關鍵。
【給在家工作者的健康指南】專業醫師的3+2+1建議，教你有效擺脫工作疲勞、身心都健康
「Apple醫生啊，自從在家工作之後，我也不能出門、開會也是線上開，整天坐在電腦前面，便秘變嚴重、肚子的脂肪存量感覺也越來越多，怎麼辦？」你也有和我這個朋友一樣的煩惱嗎？在家工作之後，上下班時間的界線變得不明顯、坐著的時間可能也拉長了，各種平時沒那麼擾人的問題，也就一一浮現。這次，我們就來討論一下上班族常有的健康問題有哪些，而你又能如何避免這些問題發生吧！
讀《讀懂一本書》：想要更深入讀透一本書？你該具備的 3 個「說書人思維」
你是否曾感到困擾，雖然讀了許多的書，卻無法將內容轉變成自己的東西？當別人問起你最近讀過哪些好書，總是一時語塞不知道該從何分享起？被譽為「行走的百科全書」的頂尖說書人樊登，教你掌握「說書人思維」，讓你讀完一本書之後，可以自己梳理內容、抓住核心，真正「讀懂一本書」。
【商務信件】寫好Email「副本」，是上班族「溝通能力」的第一個門檻，你都做到了嗎？
在職場上，以往都是見面三分情，人跟人之間有事見面講，問題當面解決。但疫情時代，虛擬溝通（Virtual Communication）的需求大增，因此在見不到面的情況下，還能有良好的溝通，就成了一門顯學。上班族每天來往的 Email 少則數封多則數百封，一個沒注意，忽略了看不見的溝通眉角，可是容易得罪人。舉個例子，我在「商務Email的結構化寫作法」課程提到，要寫好一封 Email，就得先從基本元素下手。
五個技巧你也能體驗「心流」！正向心理學年度關鍵字，掌握心流提升人生品質
之所以會讀《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》這本書，是因為之前讀《刻意練習》、《恆毅力》，《極度專注力》書中都提到「心流」這個術語。心流是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受。這本書的作者是匈牙利的心理學者米哈里‧奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi），主要研究領域是「正向心理學」。
