個人管理
如何定義人生的「有用」與「無用」
「對我爸媽而言，『有用』實在太重要了。」低著頭的他，抬起頭來看我。「我的父母一直灌輸我，要做『有用』的事，當『有用』的人，因此，我也一直聽他們的話，考上他們覺得有用的學校與科系。但如果我想做的，是他們眼中『沒用』的事，那是不是代表，我就是『沒有用』的人，就是『沒有價值活在這世界上』的人？」
你或許覺得長大好難？沒把生活過好，才是讓長大的日子變得艱難的主因
今天，我想來聊聊「為什麼長大好難」這個話題。不少人都跟我提過，說他們很懷念小時候或學生時代，雖然我自覺學生時代過得還滿辛苦的，所以沒有這樣的感覺，但我可以理解為何很多人會對那個時期感到懷念。畢竟年紀小的時候要煩惱的事情少，如果家境優渥一些，吃得飽、穿得暖，除了讀書與成績，確實是無憂無慮。
【大人學書摘】為何多數台灣學生那麼怕「沒考好」？讀MIT時，教授一句「真開心你沒拿到A」點醒我的事
許多師長和父母常灌輸孩子一個觀念：考試一定考第一啊，否則就是輸在起跑點，未來無望了。在這樣的成長環境下，孩子肩上不自覺就背負著「考高分」的重擔。這在許多模範生身上尤其常發生，對他們來說：沒有考到滿分或第一名，人生就彷彿完全失敗了。這也就是為什麼，近年來名校屢傳學生輕生的憾事。
關於面對「人生失敗」的思考
但人生不是賭馬。因為，不管是職涯、是戀愛、是創業。沒有人能夠預先判斷將來的走勢。而且當你誤以為自己能判斷時，你就又會輕忽了行進過程的各種風險。很容易就會一點小失誤，造成連環的敗局。而且當這等開牌的習慣養成後，你就會輕忽了過程能做的部分。
【大人學書摘】光靠努力，很難超越天資比你聰穎的人！善用3個方法，把學習效果最大化
從小，爸媽、老師就告訴我們勤能補拙、努力一定可以成功，但隨著年紀漸長，我想你一定也發現了，現實世界的遊戲規則並非如此，很多時候，我們明明花了好多心力去做一件事，但它就是沒有帶來你原先預期的成功。
【大人學書摘】如何消除內在恐懼？懂得「承認」和「訴說」，比視而不見更有用
真正的勇敢不是不會害怕，明明害怕卻還是勇敢面對恐懼。我們總以為坦承內心的不安就是向別人示弱，但其實這樣的行為才是最勇敢的，甚至有文獻研究，當我們主動坦承自己害怕的事物，害怕的程度將會有所降低。
成年後的學習，提升效率得用這四個方法打帶跑
前一篇，我們討論到比較多都是心態面的成因以及調整，主要是想闡述，我們容易錯估自己的學習效率，設定了錯誤的期待，才會產生撲面而來的挫敗感、自我批評，所以說端正心態是跨領域學習的第一步。那麼心態建立好之後呢？難道就只能這樣忍受痛苦慢慢磨嗎？有沒有更快的方式？下面我就分享幾個我自己跨領域技能學習的小技巧。
用「預購」的心態來看待進修學習
「課程並不是一種量產產品」，也就是說，它不是像電商平台上可以看到的商品那樣，當你突然覺得需要時，只要下單訂購，後天就能送到家，解決你的問題。
【大人學書摘】我該為什麼努力？我的追求是否盲目？
大人學一直認為：「人生就是不斷地選擇」。如果你想過出更好的人生，那麼你每次的選擇，就得要夠聰明。而亞當‧斯密亦做如是想！他在更多時候，是在引導我們思考：什麼才是你想追求的？什麼才是更適合你的？你應該追尋自己的夢想，或是「向錢看」？你會願意為了實現自己的夢想而付出多少代價？如果你想要過極致的人生，那麼，你該如何思考？
你總是想得太多，做得太少？打破恐懼邊界，找到改變的趨動力
當你想說服一個人去做一件你認為非常正確的事情，對方不動，並不是他道理不懂，而是他內心有恐懼。恐懼是邊界，但恐懼也是驅動力。我面對恐懼的方法，就是決定了我的邊界，我是要讓恐懼驅動我去找更好的解法，還是讓恐懼阻止我前進，決定了我能走多遠 。
【大人學書摘】告別苦行僧式的改變！行為心理學家教你，丟出「奇蹟問句」，以及「找出亮點」
改變，是我們生活中始終要面對的問題。有時，我們主動想要改變，例如不再拖延、不再懶散、不再逃避，但是，我們卻發現改變如此痛苦。一般人認為，「改變」常與意志力強弱或者性格有關，但其實不然。世界一流的行為心理學家希思兄弟認為，根據研究，改變往往是情境問題，有時候人們不願改變，或無法堅持，並非是因為懶惰，而是你在情境中早已筋疲力盡。這時候，想要改變的人需要先「尋找亮點」，讓感性參與，並且調整環境。
要學習一門新知，你應該重視這三個要素
這幾年線上課程蓬勃發展，很多單位都建立了線上課程平台。我難免會被一些朋友問到，線上跟線下學習最大的差異在哪裡？我自己兩邊嘗試的體驗後覺得，這兩種類型的學習方式，還是有適用性的問題。線上課程，比較適合自學性質高的知識，如果我學的比較是架構面的東西，比方說管理、溝通、經營、談判、企劃之類的主題，我個人還是會花時間去參加名師的實體工作坊。這主要是因為，和老師面對面的互動中，能強化學習上非常重要的三大需求，分別是：訣竅、矯正、沙箱。但這三者是什麼？又為何很重要呢？我來試著幫大家解釋解釋。
【大人學書摘】突然忘記要做的事？小心，你可能早已注意力超載！
你是否曾經走進廚房或客廳，卻忘了當初為什麼要去那裡？這表示你已經陷入注意力超載的陷阱。你把太多東西塞進注意力空間中（例如身後正在播放的電視節目、不經意的想法、剛剛瀏覽的網頁），已經沒有額外的注意力空間留給最初的意圖。我們在生活中必須盡量帶著意圖，尤其該做的事情那麼多，時間卻那麼少。意圖讓我們可以分辨輕重緩急、優先順序，以免注意力空間超載。這樣做也可以讓我們更平靜，好比在暴飲暴食後可能感到不舒服，太多任務塞爆注意力空間時也會讓你心神不寧。
【大人學書摘】養成習慣的秘密：讓好習慣自動化，並讓壞習慣不可能發生
嗨，今天大人學幫大家選了《原子習慣》一書的摘文。這本書提到了習慣養成的背景和原理，其中許多想法和大人學的理念相近。《原子習慣》認為，決定你成功或失敗的，不是你的目標，而是你的系統建立，並且應該盡可能讓習慣「容易」開始。而大人學也一直認為，習慣改變的關鍵之一，在於你是否正在對抗「意志力」。
【大人學書摘】除了全神專注之外，幾個發掘「心流體驗」的方法
健康、富有、強壯、有權有勢的人，不見得比生病、貧窮、柔弱、受迫害的人更能控制自己的意識。這就說明了，外在的力量，並非是決定你人生逆境轉變成樂趣的關鍵。能在生命中找到樂趣的人，與被生命擊垮的人，兩者最大的差別，是他們怎麼看待這些因素──究竟是把挑戰當威脅，還是當成行動的契機。
