長大,是一種從【慌亂】到【習慣】的過程

長大,是一種從【慌亂】到【習慣】的過程

收到這麼一個問題:

「現在的我還只是個五專生,溝通能力,理解力差,個性內向,想講的話不知道怎麼表達,怕講錯話,說不出口,常造成報告上有很多問題。」

事實上,也常常有讀者來問類似的問題:
「覺得自己不擅長看別人臉色」
「覺得自己常搞不懂異性的想法」
「常常在面對不確定的狀況時,人就會很慌亂」
「上台就會很緊張」

事實上,這問題其實處理答案很簡單,方法就是:【逼著自己去習慣】。 努力把自己丟到你不擅長的情境中,慢慢地...你就習慣了。

比方說,每次報告都自告奮勇上台。 每次上課都逼著自己舉手提問。 有機會表達意見時,就逼著自己把話講清楚。 多幾次之後,你會開始習慣與人溝通這件事。 習慣後,你較不會感到緊張與慌亂。 最後,你會隨著經驗增加而搞懂這件事情的本質規則。 這時候,你就會有洞澈一切的冷靜了!

所以不擅長看人臉色的、個性內向的,若想改變,那你要刻意跟人接觸。 搞不懂異性想法的,若想改變,你該多跟異性接觸。 上台會緊張地人,若想改變,那就請逼自己多上台。

其實你回頭想想,我們每個人不都是這麼從小長大的嗎?

你看看那些父母帶著小孩子出門的。 小孩子搭上火車、搭上飛機,睜大眼睛興奮的大喊,到處摸摸碰碰興奮的不得了。 飛機要起飛了,他們又緊張害怕的說不出話。 你在旁邊看了可能會覺得:「這有甚麼好又興奮又緊張的? 不就只是坐飛機嘛~」但他沒搭過,完全不知道後面會有甚麼狀況。 無法預期、無法準備,自然容易在情緒上有波動。 而你搭過幾百次了,對於後面整個流程了然於胸,當然你能多些從容。

所以,對於我們不擅長的事情也該這樣。 本來人天生在每個領域的天賦都不同。 對於缺乏天賦的事情,我們當然一開始是做不好的。 缺乏天賦,若又缺乏經驗,更對那件事情後續的發展毫無所悉。 在這情況下,如果這事情很正式或很重要,當然我們就會極度緊張。 而緊張的心情會帶來生理上的反應,又會讓心理更擔憂;這樣的惡性循環下,當然說也說不好、做也做不對、行動不到位、表情也僵硬、腦中一片空白,最後表現很差。 所以改善的方式,一方面是培養技能,另一方面就是多有經驗。 一旦後面會發生甚麼都有所理解,最少你能降低緊張。 人不緊張,就能把能力平穩的表現出來,而這才能逐步成長。

大部分人,通常面對這種狀況,直覺想的是要藏拙。 既然我不擅長演講,那我拚死不上台。 既然我不懂異性在想甚麼,那我盡量不去跟他們說話。 既然我不擅長溝通,我死也不跟人溝通。

這策略不能說有錯。 前提是,你要有辦法逃避一輩子。 只要你有辦法永遠躲著,那就請好好地躲過每次的磨練。

但有些事情我們其實很難逃避一輩子,比方說與人溝通、跟異性交往、表達自己的想法、解釋自己的觀點這類。 那我會建議你盡量在越早的年紀逼著自己習慣越好。 越晚才有覺悟,一方面會有更長的時間浪費在閃躲與碰撞;另一方面,大部分人對於老人學習者的容忍度終究沒有對年輕人來的高啊! 大家只會覺得:「都這年紀還搞不懂?」 這就會讓學習之路更顯得艱辛了。

所以若覺得自己有甚麼不足,現在就勉強自己去練習那情境。逼著自己累積經驗、逼著自己盡早開始習慣。
然後,總有一天,你會能有所突破的。

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2 則讀友回應

  1. Joan 2017-02-09 15:15:04 第 2 則

    JOE,你好,個人也有如上的問題"溝通能力,理解力差,個性內向,想講的話不知道怎麼表達,怕講錯話",雖然您說"逼著自己去習慣",理論上應該會愈來愈成長,可在我個人上卻相反, 轉換工作,卻愈來愈沒自信。當需要與人溝通時,從未隨著經驗增加而搞懂這件事情的本質規則,反而愈來愈退縮,害怕。也愈常聽到"不知變通,太老實之類"的話。該如何讓自己突破呢?

  2. Chou 2016-05-25 11:45:25 第 1 則

    每次看Joe&Bryan的文章都覺得又有勇氣能面對各種煩惱了,真的非常感謝!
    由於長期待的環境對於文字&說話的學習表達相對不友善(在創作設計圈內作品不夠好的話想說什麼道理都是廢話...而且有些常理並不是那麼容易通用,雖然彈性但也同時不像有固定規則可循,不過這也是這圈子遊戲規則的一部分就是~),但還是要學著跨過障礙趁自己還算年輕趕快習慣表達自我與人際溝通,並提升專業能力到有足夠的信心把自己包裝好上得了檯面,會繼續持續關注網站&上課讓自己建立起適合自己的生存法則,萬分感謝! :D