老闆問「營業額為何下滑」怎麼答？別急著開口，先用 3 層次確認想得夠深了
當老闆問你：「最近營業額下滑，該怎麼辦？」你的第一個反應會是什麼？如果你像大多數人，會立刻提到「景氣不好」、「同業也都在掉」、「已經在做促銷」、「接下來還有廣告要上」⋯⋯這些答案都不見得錯，但很可能都只是表象，會讓你以為自己已經在回答問題，實際上卻只是在陳述狀況。而在正式決策場合裡，這樣的回應往往讓對方（通常是你的主管或大老闆）感覺：「你沒搞清楚問題在哪。」
《我得了不想上班的病》選摘：人要怎麼「主動管理」壓力？
寶拉總是撐到旺季結束後才崩潰，然後回過頭來試圖彌補幾個月下來因處於戰或逃模式而累積的問題，例如未回覆的簡訊、堆積如山的換洗衣物。這樣的循環重複了幾年以後，寶拉想要找出因應這些壓力的更佳方法。她需要工具以提前保護自己的身心健康，而不是像往常那樣被捲入壓力漩渦中。她需要實施規律的主動壓力管理機制。
侯文詠《變成自己想望的大人》選摘：考數學、減肥、約會、開刀，成功的道理都是一樣的
一樣是考數學，腦袋是同樣的腦袋，準備的力氣也差不多啊，為什麼做法不同，成績會有那麼大的差別呢？我的分析是這樣的：過去我的期待是一百分，但這個期待只會讓我壓力很大。因此數學考卷一發下來，碰到不會做的，我就開始自我責備了。你完蛋了……反過來，當我的心態轉變，從零分開始，根本沒有任何期望值。一旦做完了一題，我給自己的，都是鼓勵、喝彩。用軍事戰術的術語，這叫做：「戰術無我。」
侯文詠《變成自己想望的大人》選摘：找到你的天賦熱情，收入、名氣是問題解決後的副產品
有個熟悉的朋友說我算是斜槓的先行者，他說：「別人的人生下的是象棋，你下的是跳棋。」我想一想，好像說的也沒錯。跳棋或象棋、斜槓或不斜槓的事，我一開始其實也沒想過。但回頭看，一開始這樣隱隱約約，卻又說不出什麼目的的所謂熱情，應該就是推動這一切的一切，最重要的根本動力了。
侯文詠《變成自己想望的大人》選摘：想讓小孩有自信，重點是找到一條他喜歡的路
孩子的教育到底是要「成績至上」，還是陪他尋找天賦熱情？這是許多家長在養育孩子的過程中常有的兩難。在新書《變成自己想望的大人》中，亦為人父的作家侯文詠分享了他對此的想法。讓我們透過以下摘文，看看他怎麼看這議題！
《我得了不想上班的病》選摘：職業倦怠怎解？試著盤點那些阻礙你改變的「限制性信念」！
講到現代人常有的困擾，「職業倦怠」絕對榜上有名 - 日復一日做著索然無味的工作，想換個工作也總覺得去哪都困難重重，於是只能在倦怠的漩渦中越陷越深。對此，倦怠管理師艾米莉在其著作《我得了不想上班的病》中分享，無論你的困境是什麼，想逃脫，第一步就是先處理那些「限制性的信念」。這是什麼意思？透過以下選摘，我們一起來了解。
失智症照顧｜爸爸走路常跌倒，乖乖在家比較好？「我是為你好」往往是錯把限制當保護
張伯伯第一回來到診間時，我明顯感覺到他的抗拒，什麼話都不想說，表情很疏離，一看就知道是在家屬的勉強下被帶來看醫師的。既然患者本身採取不合作態度，我直接轉頭問張先生的兒子小張先生：「為什麼送爸爸來看診？」他用天要塌下來了的語氣說：「我爸這幾個月脾氣超差，每天都氣噗噗的。」
