【大人學書摘】心中裝滿父母的情緒，讓我們變得只為滿足「他人的期待」而活
最悲哀的是，在採取「心理控制」教養方式的家庭當中，常見出現：只有父母的情緒是情緒、父母的感覺是感覺，孩子是沒有被允許能有情緒自主性的。於是，當因為一點小事，父母情緒爆發，或是讓孩子感覺「自己不夠好，就會失去照顧與關愛」的這些事情，都是「日常」的時候，孩子就帶著這樣的創傷長大。
《過度努力》選摘：那個追求做到「夠好」卻總碰壁的自己，是怎麼來的？
「簡單地說，我就是在『比較中』長大的。稍有不慎，就會被說：『你看看那個誰誰，人家多厲害，然後你喔……』可能是表哥表姊或堂哥堂姊，也有可能是我自己的姊姊或弟弟，從成績表現、外表、工作到交往的對象、什麼時候結婚生小孩。你永遠都不夠好，永遠都有人比你更得爸媽的歡心。」
《過度努力》選摘：工作上極度兢兢業業，只為逃離「完美假我」的夢魘
「與其說『害怕輸的感覺』，或是害怕失敗與犯錯；倒不如說，也擔心犯錯或失敗的時候，會麻煩到別人。」怡琪是一家數位產品公司的高階主管，需要每週檢討數位產品的銷售狀況，並且隨時調整行銷策略與優化產品的內容，讓產品能夠更有競爭力。由於該市場競爭激烈，最近甚至因為疫情漸漸萎縮，讓怡琪十分焦慮。「比如說這些產品，只要銷售得不好，或是有人留言，說體驗感受不佳，我都會非常擔心。
求職只靠廣撒履歷？過來人分享：「挖掘第一手資料」更是必做工夫！
雖說職涯道路是一種探索，但也不用每條路都親自走一遍。有一個很強的祕密武器，可以讓我們得到情報，如同探險家多了空拍機，不用深入險境便可探勘地形。這個武器叫做：挖掘第一手資料。 注意：這裡所說的資料，貴在「第一手」。也就是：直接從業界蒐集到的訊息。
【大人學書摘】在職場，你是專才型的獵豹、通才型的獅子，還是機會主義的胡狼？
大自然向我們表明，不論專才、通才或機會主義者，全都有自己的生存權利。專才僅會用到小部分的利基市場，而且做得非常出色──只要生態系裡的先決條件不要改變。通才會分散風險和機會，卻也因為這樣犧牲真正成就專業技藝的機會。至於機會主義者會利用所有的機會，但未必每次的行動都很有效率。
【大人學書摘】在職場上，影響力就是你的超能力！優秀上班族該靈活運用的 7 種「影響力槓桿」
最近我曾在虎門之丘附近的一家鯛魚飯餐廳，跟一位從前在麥肯錫認識的好朋友一起吃飯。他曾經是麥肯錫的資深合夥人，現在則是以個人顧問的身分活躍於各種業界。那天他對我說了這麼一句話：「好的CEO與不好的CEO，好的 BU Head（事業部負責人）與不好的 BU Head，好的經理與不好的經理，好的商務人士與不好的商務人士，最大的差別就在於影響力策略。」
【大人學書摘】如何評估該給同事多少回饋，才不會惹人厭？你可以透過 3 個問題來思量
意見回饋是一種付出。當自己為他人付出，他人應該要感到開心才對。提供意見回饋就像是送出一份禮物，但是能夠表達贊同的人並不多。會贊同的人通常自己也是意見回饋的高手，要不然就是追求自我成長的意志很強，或是有著堅毅性格的人。至於其他人，則大多認為「我不需要意見回饋」。因此在進行意見回饋時，一定要拿捏好意見回饋的分量。例如，對一個討厭接受意見回饋的人，意見回饋應該只維持在最低的限度就好。
