那幾秒鐘的決定改變了我的一生。

我的研究所入學考試要考英文。那年的英文考題很直接：50 題選擇題，一題 2 分，總分 100。(應該是想讓老師輕輕鬆鬆改考卷吧！)

其中有 2 題我完全沒有頭緒，只好滾鉛筆猜。因為考試結束後學校沒有公布標準答案，我也忘了猜什麼了，所以我到現在都不知道那 2 題有沒有猜對。只知道，後來是只比錄取分數高3分，低空飛進心中第一志願的研究所。所以有個可能性是，我如果當時猜錯了，就進不了研究所，我的人生將會完全不一樣。

乍看之下，人生似乎充滿隨機。但這些隨機的底層是大方向。就像有人說股市的走勢是「主人遛狗」。短期波動像狗前後左右奔跑，真正決定長期方向的還是主人走的路線。

相對於滾鉛筆猜答案那戲劇性的幾秒鐘，其實塑造大方向的，是日常的累積。我雖然可能是運氣好，多猜對了 3 分進研究所，但連同其餘各科托住這3分的幾百分，可還是我苦心準備兩年的成果。我們每天看了什麼，聽了什麼、說了什麼、做了什麼，這些時間的去向，畢竟還是主人，決定未來的大致路線。

所以，有一個簡單樸素、卻很容易被遺忘的道理，值得提醒自己：時間花在哪裡，成就就在哪裡。先說一個故事。

你餵養的那隻狼會贏

很久以前，美洲草原上流傳著一則故事。年老的部落酋長疼愛孫子，總把他帶在身邊，希望將一生的智慧傳給他。

有一天，老酋長問孫子：「每個人的心中都有兩隻狼，一隻善良，一隻邪惡。牠們每天都在爭鬥。你認為，最後哪一隻會贏？」

孫子想了很久。他以為爺爺要他判斷善惡誰更強大。就在他左思右想，遲遲選不出答案時，老酋長平靜地說：「你餵養的那一隻會贏。」

這句話談的不只是善與惡，也是注意力與時間。

焦慮被反覆餵養，就會愈來愈敏銳；怨懟被反覆餵養，就會愈來愈有理由；同樣地，專業、健康、耐心與關係，只要持續得到時間，也會慢慢長大。

你每天把時間餵給什麼，就讓什麼變強大。

關懷圈與影響圈

世界上有無數讓人煩惱在意的事情，但是可以簡單分成兩類。用以下的圖來表示。

我們在乎的事很多，但真正能採取行動的，通常只是其中一部分。

1. 外圈是你在乎但是卻改變不了的，稱之為「關懷圈」

2. 內圈是你在乎且改變得了的，稱之為「影響圈」

世上也有兩種人，一種是將時間放在關懷圈的人，簡稱「關懷之人」；一種是將時間投入影響圈的人，簡稱「影響之人」。

然後，依照老酋長所說「你餵養的那隻狼會贏」的道理，「關懷之人」的世界會變成以下這張圖：

相對地，「影響之人」的世界會變成以下這張圖：

人生最爛的感覺是什麼？我認為是「無能為力」。

關懷圈裡的事正是我們「無能為力」的事。如果你是個關懷之人，那應該快樂不起來。

每個人都有關懷圈和影響圈。關鍵是比率，是大部分時間我們心思放在哪一圈？

要離開無能為力的感受，不是逼自己控制所有事情，而是重新把時間放回仍然可以行動的地方。至於哪些是可以行動的地方，我們接下來說。

分辨能改變與不能改變的事

在我遭遇挫折時，以下這幾句話總給我很大的力量：

請賜我寧靜，去接受我無法改變的事；

請賜我勇氣，去改變我能改變的事；

請賜我智慧，以分辨二者的不同。

——〈寧靜祈禱文〉

接受不等於放棄，也不是麻木，只是不再把生命耗在徒勞的抵抗上。

勇氣也不一定壯烈；更多時候，只是願意作出讓狀況可以好一點的行動。

至於智慧，則來自於外在回饋與內在自省。

人都會死，這是無法改變的事；能改變的是在死之前的每一天，如何活得精采豐富。

和原生家庭關係不好，這是無法改變的事；但是如何修補，或是減少對我們自己的傷害，這是可以改變的事。

做了一個錯誤的投資決策，慘賠，這是無法改變的事；如何止損，並記取教訓，不再犯同樣的錯，這是可以改變的事。

而重點還在智慧。如之前所說，智慧來自於外在回饋與內在自省。

我的工作是企業講師。這個工作的挑戰和樂趣都是：回饋很快。也就是掌聲和打臉都是當場現結，沒有在欠的！

課程一結束，學員會有課後滿意度的評分，客戶有什麼意見，也會很直接告訴你。萬一真的不滿意，也就不謝謝不聯絡了。這樣當然壓力不小，但好處是讓我們永遠不會自我感覺良好。而這樣來回多次後，有自覺的講師，就該知道哪些客戶的要求是屬於你可改變的，哪些客戶的要求又是屬於你不可改變的。然後接下來，事情就單純了。一個課程接或不接，很好判斷，失敗的機率也低。

人生也一樣，先主動多方尋求回饋，再回到自己的內心的價值觀。經過一次又一次的盤點，就能分辨什麼值得關心，什麼值得行動，什麼應該放下了。

把時間交給你想改也能改的事

每個人的一天都只有二十四小時。時間有限，不是問題；問題的是我們沒有察覺它去了哪裡。當時間沒有被有意識地安排，它就會被最吵、最急的要求，以及最熟悉的習慣拿走。

從今天開始，請別只問「我想得到什麼」，也問「我願意把時間給什麼」。因為真正的優先順序，不寫在願望清單上，而是誠實地寫在日曆裡。

真正重要的問題不是「我忙不忙」，而是「我正在忙什麼」。忙碌可能只是被訊息、會議與焦慮推著走；有方向的投入，才會把時間轉成累積。請也務必花必要的時間休息，前提是它確實在讓身心恢復，而不是又在無意識中滑過一段又一段的短影片。

自我覺察與盤點

第一步：分類　問自己這件事屬於關懷圈，還是影響圈？若無法改變，我能否接受、離開？或是我能把問題拆解、縮小成一個可採取的行動？

第二步：行動　不求全面翻新，一次到位。只先把每天的一小段時間，比方20分鐘，從最想減少的地方，移到最想成就的地方。

以上兩個步驟，就是最後一個提醒：take time to make time. 

這句話翻譯成中文味道大為失色。所以就不翻了。

林宜璟為資深企業講師，著有《四張表搞定所有工作簡報》、《PARTS 談判思維》、《等人提拔，不如自己拿梯子往上爬》等，並曾於大人學開設【限定場】課程。在專欄中，他不談課堂知識，而是以詼諧文風分享職場 / 人生前輩的建議，陪伴你成為更好的自己。