Joe的運動手環小實驗:睡眠監控比較

Joe的運動手環小實驗:睡眠監控比較

上個月因為個人好奇,所以自己實驗了幾款運動手環的產品。 甚至曾經有幾天是同時帶兩三組手環過一整天的經驗 XD。(如上圖)

那反正我實驗也都做了,或許有讀友對這類商品有好奇的,那不妨貼出來也給大家做個參考。

不過要說在前面的是,因為我用這類手環的主要目的是為了想做睡眠監控,所以我個人花比較多的心力在評估這一塊。 至於計步上面,我也有一點數據,但因為那不是我的重心,所以資料就不太多了。

那照片中的三隻由左到右分別是:

- 小米手環
- Sony SmartBand Talk(SRW30)
- Jawbone UP24

其實還實驗了一支上面沒照到的
- Samsung Gear Fit

但Gear Fit這隻睡眠功能其實很簡陋,所以下面的實驗數據就沒列上了。 但它通知功能還不錯、螢幕也很漂亮。 唯一缺點是貴了些,而且只支援Samsung少數幾支手機!

先講結論(僅代表我個人主觀)。

- 睡眠準確度:小米跟UP24差不多。

- 軟體好用度:UP24最好。

- 連線可靠度:Sony最好。

- 功能多寡:Sony最多。

- 通知功能最好用:Samsung Gear。 (Sony只能看到最後一封訊息的通知)

- 螢幕最漂亮:Samsung Gear。

- 手環舒適度:UP24 > Sony > Samsung >小米

- 好看程度:除了小米以外,其他我個人都能接受。

- 電池使用時間:小米宣稱一個月(我沒測,但根據每天電池消耗量來看,應該有機會),UP24可用接近兩週,Samsung Gear用兩天半大概可以,Sony大概可以撐兩天。

其中Sony的睡眠追蹤是最不準的。 但要特別提的是,Sony在Google Play的連線軟體中,有提到睡眠功能還沒完全寫好。(根本是個搶聖誕節商機的未完成品) 等之後軟體完全寫好了,搞不好睡眠追蹤就不是問題了。 我實驗的時間是在2014年的12月,從下圖大家會發現,Sony的睡眠追蹤也未免太不準了吧...

小米的資料Sony的資料UP24的資料
(上圖點選可放大)

上圖由左到右,小米、Sony、UP24。 可以看到UP24跟小米都睡眠總時間雖然有些許落差,可是Sony當天只測到5個小時也未免差太遠了吧? UP24跟小米都有準確辨識兩次起床的狀況,時間點與持續時間也接近。 但Sony只辨識到其中一次。 而UP24跟小米除了最後那一段睡眠的深淺度彼此看法不同,前面一大段其實形狀是滿接近的....

再來一天的資料

小米的資料Sony的資料UP24的資料
(上圖點選可放大)

由左到右:小米、Sony、UP24。 這一天中,UP24跟小米都記錄大約8個多小時的睡眠,開始跟結束睡眠的時間都很接近,其中也記錄有起來兩次。 至於中間的深眠淺眠時間則各有看法(但這塊我看國外睡眠醫師的說法,只靠動作感應本來就無法準確察覺深眠淺眠)。 可是Sony就真差太多了,只記錄了6個半小時的睡眠,中間起來的狀況也沒記錄到。

更慘的是,Sony的軟體(Life Log)不能調整任何數據。 所以只要手環量測不準,基本上就沒救了。 小米如果覺得數據不準,還可以手動調整入睡或是起床時間,它會把手環那段時間的資料根據睡眠的參數計算後寫入睡眠記錄中。 至於UP,因為本來就只支援手動切換睡眠時間,所以最少開始結束時間是一定最準確的~

至於計步的資料我手邊只有一天的紀錄

小米的資料Sony的資料UP24的資料
(上圖點選可放大)

由左到右再一次分別是小米、Sony、以及UP24。 計步的曲線三者都差不多,可是步數就有落差了。 UP24記錄7335步,小米記錄7996步、Sony紀錄7844部。 在這部分中小米跟Sony就滿接近的,但Up24就顯的較少了!

最後...

其實如果只追蹤睡眠,那小米手環還真是便宜的解決方案。 可惜我在使用中碰到幾個狀況。 首先,我那支小米手環在連續使用約十天左右,就會突然失去反應。 燈不會亮、無法跟手機聯絡、也無法充電,要再放個三五天(我猜是等電耗完了)才能重新充電使用。 我自己的猜測是在特定狀況下會當機,但手環又沒有Reset的機制,只能等電用光才能充電。(但我沒辦法複製問題,而且也沒力氣就做這研究,所以...) 總之,我從十二月一日到現在,碰過兩次… 此外,小米軟體有另一個我覺得不滿意之處,就是睡眠還有運動細節,只有當天可以看。 一旦過了當天,就只有一個Summary數字會被保留。 但我因為想追蹤長期睡眠狀況,所以這就有點不符合我的期待。

至於Sony,雖然他還有別的功能、比方說手環可以看訊息、可以當手錶用、可以接電話。 可是睡眠追蹤不準確,就完全沒達到我的核心目的。 此外,我不是很喜歡Sony手機端的軟體。 這軟體其實還滿耗資源,而且感覺也滿耗電的... 加上軟體UI跟使用方式我也不是很欣賞,所以這隻最終還是出掉了...

可惜,UP24也稱不上完美。 因為上網查發現很多UP24的User都抱怨電池死得很快。 很多人說一年保固期中,換過四五隻都有。 不過我自己是滿喜歡UP手機的軟體。 除了數據跟圖形容易解讀以外,軟體定期還會根據數據給一些建議、甚至會有一些挑戰活動。 此外,還可以加入好友一起比較,對於使用者比較有長期使用的動力。

不過,因為顧慮電池問題,所以我最後換成使用Jawbone最新的平價版(也就是UP Move)。 這個是用水銀電池的,想說最少可以因此避免鋰電池損壞的問題。 此外,我也在等下一代。 據說下一代(UP3)屆時會有心跳監測、以及皮膚電阻感應,能更精確的測量睡眠(測量快速眼動期REM)。 所以想說就先用個半年,屆時再換UP3吧~

 

附帶一提,在這實驗過程中,我發現手錶能收到通知倒是滿方便的一件事。 可是Gear Fit跟Sony SmartBand Talk又還有其各自的問題,也都有點實驗的味道。 所以最後又入手了Asus的ZenWatch… 雖然玩了一週,覺得Google Wear確實還有很多進步空間,但其實有其便利性。 但這因為跟睡眠監控無關,就不在這篇多談了~ XD

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張國洋 Joe Chang

現為識博管理顧問執行長,也在台灣百大上市櫃公司擔任管理講師與專案顧問。歷年客戶包含工研院、台積電、廣達、富智康、光寶集團、台灣大哥大、遠傳電信、中鼎工程、建國工程、台橡公司、大同公司、三陽工業、TVBS、特力屋集團、城邦集團、誠品集團等。 為了對抗雙魚座的感性,一直在努力強化理性思維與邏輯思考。 相信邏輯發展能解構任何事物,並讓我們找到合宜的人生策略與方向。

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1 則讀友回應

  1. 品豪 2017-01-07 08:35:13 第 1 則

    核心要做
    1.長期睡眠品質監控
    2.活動量監測(生活形態以及每日走幾步)
    請問2017年
    Joe現在會推薦什麼產品呢?
    爬文有
    1.Jawbone Move
    2.Jawbone UP3
    3.Jawbone UP4
    3.Fitbit Flex 2
    4.Fitbit 其他系列
    5.小米手環
    不過Jawbone公司似乎市場萎縮、瀕臨破產
    http://technews.tw/2016/12/27/fitbit-drops-case-to-block-jawbone-imports-to-us/
    Jawbone也提到不會再出手環了
    http://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309351000254056865251131714
    小米有些問題,對於長期監控有點麻煩