在職場或日常生活當中，你是否有過這樣的感受：常覺得自己在團體裡像個「局外人」、很難跟大家打成一片，當大家哄堂大笑時，你也無法理解笑點在哪裡？或者，常覺得自己明明是出於好意做某些事，但旁人經常不理解、甚至還會誤解你的意思，讓你落入「有苦說不出」的人際窘境？

這些情況很多時候可能與亞斯伯格特質有關（但並非所有人際困擾都代表具有亞斯伯格特質，仍需綜合個人狀況判斷）。透過這篇文章，我們一起來了解這是怎麼一回事。

（本文經馬大元診所所長、精神科醫師馬大元審閱）

什麼是亞斯伯格特質？

亞斯伯格特質（Asperger traits）是指一個人在人際互動、理解社交規則或溝通方式上，和多數人有些不同。例如可能比較難理解他人的情緒或言外之意、習慣照自己的方式做事，或對有興趣的事物特別專注。這些特質與大腦神經發展及資訊處理方式有關，並不是性格缺陷或教養造成的。如果這些表現尚未達到自閉症光譜障礙（ASD）的臨床診斷標準，通常會稱為具有「亞斯伯格特質」。

亞斯伯格特質會有哪些表現？

精神科醫師馬大元執業近 25 年，幫助上千位工程師及其家屬脫離身心困境，根據他的統整，亞斯伯格特質在人際互動上的常見表現，可歸納為四種類型：「忽略」、「極化」、「衝動」與「僵化」。不同的人可能只出現其中一項，也可能同時具備多種特徵。

【罩門一】忽略：不容易察覺社交暗示與他人情緒

亞斯族群與一般大眾在大腦結構上最顯著的差異，在於他們大腦局部連結很強，整體連結卻很弱。這意思是，亞斯族群在特定領域可以快速精通，比方說計算能力非常好或者寫程式能力超強，但需要動用大腦多個部位的事情就相對不擅長，比方說要觀察整個職場環境和氣氛，然後依據「人際互動規則」做出合宜的表現，這對亞斯來說就不容易。

所以常見情境可能是這樣：某天大家一早去上班，就看到同事小張一臉疲倦地在他的位置上趕報告，有的人就猜想：「他可能是被老闆釘了，昨天就加班加到現在。」

這個傳言傳開之後，多數人大概就會想說「那今天不要一直去打擾小張了，讓他專心趕工吧！」，但單純的亞斯可能就沒有意識到這一點，還整天跑去跟小張聊天；小張說他要忙了，這個亞斯還是繼續想聊天，搞得小張又煩又生氣。

但這並不是亞斯故意的，而是因為他們不了解所謂「人際互動規則」，不知道哪些該做、哪些不該做，反而常用他們簡單的邏輯，來面對這個複雜的世界。也因此，才會容易被當作「白目」，又或者很難真正與人建立良好且親密的互動關係。

【罩門二】極化：容易用非黑即白的方式理解事情

極化的意思是，亞斯族群無論是在思維或情緒方面，常常都會呈現極端狀態。比方說，只要開會時別人提了一個跟你想法不同的方式，你可能就會快速理解成「對方要跟我作對」；甚至搭配下一個罩門「衝動」，你還可能直接怒罵對方。又或者在情緒方面，剛才還在暴怒狀態，一下子又沒事了想跟大家打成一片。

對一般人來說，這樣的同事或朋友就好像不定時炸彈一樣，會給人很大的壓力。這也容易讓亞斯朋友在人際關係上再添一層阻礙。

【罩門三】衝動：想到就做、容易口快

前面第一個和第二個罩門，屬於認知上的；而接下來的兩個罩門，則屬於行動上的。

衝動罩門的意思就是，亞斯族群在行事前通常不會經過太多思考，一想到就急著要行動。最常見的表現，可能就是口無遮攔、心直口快，發言惹怒別人而不自知。

第二個表現，則可能是行事不會三思而後行，想到什麼就去做。比方說在「極化」罩門的範例情境中，亞斯快速把別人提出不同想法的行為理解為「故意跟我作對」後，就可能衝動地想怒罵對方、甚至是出拳發洩。這對他人來說，也會造成一種相處上的壓力。

另外，「衝動」也可能以「過度分享」的形式展現出來。比方說亞斯朋友一講到自己有興趣的話題，可能就會自顧自地高談闊論，一講就是一小時，完全沒察覺別人對此根本沒興趣。

亞斯特質者的衝動罩門可能以各種不同的形式展現在人際互動情境中，而通常這些不加思索就去做的行為，很容易就會讓別人不舒服。

【罩門四】僵化：不喜歡改變，習慣固定做法

「僵化」罩門揭示的是亞斯「不喜歡改變，喜歡用同一招打遍天下」的狀況。

套入職場情境，可能是碰到每一季的提案繳交時間，他們一定就要先做什麼步驟，接著換什麼步驟，然後接續第三個步驟。如果過程中碰到阻礙難以這樣按步就班地推進，他們就會非常不知所措，甚至搭配「極化」罩門出現情緒崩潰的反應。

若套入人際互動情境，狀況可能是這樣：如果碰到別人提出和他們不同的做法，他們就會一概否決，甚至結合衝動罩門，還可能會對別人大發脾氣。這也常是亞斯朋友在人際關係上不斷碰壁的原因。

在以上的內容中，我們簡單解釋了有亞斯特質者在人際相處上，常有怎麼樣的展現。你是否有過類似的舉動呢？

最後還需特別補充說明的是，亞斯特質是具有「光譜性」的。這意思是，每位亞斯朋友身上未必都會明顯展現出四大罩門，有的人可能會是忽略罩門明顯、有的人則可能是極化罩門明顯，未必需要四項都有才能確定自己屬於亞斯族群喔！

亞斯伯格特質跟亞斯伯格症有什麼不一樣？

兩者最大的差別，在於是否達到臨床診斷標準。亞斯伯格特質代表具有部分亞斯伯格常見表現，但未達自閉症光譜障礙的診斷標準。而亞斯伯格症則是過去的正式診斷名稱，目前已整併至自閉症光譜障礙之中。並非每位具有亞斯伯格特質的人，都符合自閉症光譜障礙的診斷。是否符合診斷，仍需由精神科醫師或臨床心理師進行專業評估。

亞斯伯格特質會帶來什麼天賦？

如果你在盤點過後，發現自己確實符合亞斯伯格特質上的人際限制，也不必太過沮喪，因為根據馬大元醫師的實務經驗，這些罩門都是有方法能夠逐步改善與克服的。而且更重要的是，亞斯伯格特質除了會帶來某些限制，也可能同時讓你擁有其他人望塵莫及的天賦，包含優秀的學習能力與專注力！

我們在前面提過，亞斯朋友的大腦局部連結很強，這正是其天賦的來源。也因此，不少需要高度專注、邏輯分析或長時間投入的專業領域中，確實能看到一些具有亞斯伯格特質的人發揮所長（如醫師、工程師）。

希望本文的說明，能讓你對於亞斯特質有更深入的認識，也進一步明白眼前這些困境，其實並不都只能怪罪於外在環境、或覺得自己的性格難以改變，我們是有能力找到原因，並且透過科學方式來有效改變的喔！

給亞斯伯格特質者的學習資源

如果你想更進一步了解各個罩門的改善密技、或者是如何發揮潛藏在你身上的天賦，邀請你參與由 Joe 監製、馬大元醫師為亞斯朋友精心打造的【V024 給亞斯的人際關係優化戰略】線上課程。在這門課裡頭，你將能獲得一份由馬醫師打造的 88 題「亞斯濃度測試量表」，更清楚辨識自己的亞斯特質濃度。另外，你也將習得四大罩門的細節判斷依據與注意事項 / 關於四大罩門的其他細節與具體的克服方法 / 並明瞭接下來能如何有效發揮內在天賦。

更值得一提的是，馬醫師自己也有些亞斯特質，本課程之內容將是其親身經歷並提煉出的有效方法。另外，馬醫師深諳亞斯族群的學習需求，在本課程中不用抽象深奧的詞，而是以易懂又直白的「圖像化方式」，來協助你享受最高效的學習。（點此了解課程資訊）

重點整理

• 亞斯伯格特質不是疾病，而是一種神經發展特質。
• 並非每位有亞斯特質的人都符合自閉症光譜障礙的診斷。
• 常見的人際挑戰包括忽略、極化、衝動與僵化，但每個人的表現程度不同。
• 除了人際挑戰，也可能具備高度專注力、學習能力等優勢。
• 若特質已明顯影響生活或工作，可尋求精神科醫師或臨床心理師協助評估。

亞斯伯格 FAQ

1. 亞斯伯格特質有哪些常見表現？

亞斯伯格特質常見的表現包括：不容易理解他人的情緒或社交暗示、容易用非黑即白的方式思考、習慣固定的做事方式，以及對特定主題高度投入、在人際互動上較容易遇到困難。

馬大元醫師則將這些常見的人際表現，整理為四種特徵：「忽略」、「極化」、「衝動」與「僵化」。

2. 亞斯伯格特質是疾病嗎？

亞斯伯格特質不是疾病，而是一種神經發展特質。具有亞斯伯格特質的人，在人際互動、理解社交規則或溝通方式上，可能和多數人有所不同，但尚未達到自閉症光譜障礙的臨床診斷標準。不過，如果這些特質已經明顯影響到工作、人際關係或日常生活，例如長期因溝通困難而感到挫折，或經常出現情緒困擾，仍建議尋求精神科醫師或臨床心理師進一步評估，確認是否屬於自閉症光譜障礙或其他需要協助的狀況。

3. 我怎麼知道自己有沒有亞斯伯格特質？

若你經常在人際互動中感到困難，例如難以理解他人的情緒、容易誤解社交規則、習慣固定做事方式，或對特定興趣高度投入，可能具有亞斯伯格特質。不過，是否屬於自閉症光譜障礙仍需由精神科醫師或臨床心理師進一步評估，不能僅靠網路資訊自行判斷。

在【V024 給亞斯的人際關係優化戰略】課程中，馬大元醫師也製作了一份簡易的亞斯量表，協助你透過 88 道問題來檢測。（不過請注意！這份量表並不能取代正式診斷）

4. 亞斯伯格特質可以被改善嗎？

可以改善因亞斯特質帶來的困擾，但不是改變亞斯特質本身。亞斯特質無法被「治癒」或消除，因為它不是疾病，而是一種神經發展特質。但透過學習、練習與專業協助，可以改善人際互動、溝通與情緒管理等困擾，降低特質對生活的影響，並發揮自身的優勢。

5. 亞斯伯格特質有哪些優點？

亞斯伯格特質除了可能帶來人際互動上的挑戰，也可能具有高度專注力、快速學習能力、邏輯分析能力，以及對感興趣領域持續深入研究的能力。不過，是否展現這些優勢，也會受到個人能力、興趣、成長環境與後天學習等因素影響。

馬大元醫師簡介

精神科專業經歷24年。陽明大學醫學系畢業，醫師國考及公職醫師高考榜首。曾任三軍總醫院精神醫學部主治醫師、國軍新竹醫院精神科主任、大千綜合醫院南勢分院院長。現為新竹「馬大元診所」負責人，至今服務超過千位竹科人、三千多位竹科人的伴侶及家人、以及兩千多位學生。喜歡「以來訪者為師」，不斷從臨床經驗與學術專業中提升助人技能。著有《小心！你被催眠了！》、《心靈影像的力量》以及《導演症候群》等書。

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