最新文章

明知自己已經夠幸福了,但不時仍會感到不滿足?學學「心理減法」這門科學

心理學家運用這個觀點進行測試一種稱為「心理減法」(mental subtraction)的概念:想像生活中沒有了原本存在的美好事物,你會不會更懂得珍惜?結果很明顯,在增強感恩和快樂的研究領域,心理減法是最有效的科學方法之一。確實如此,研究顯示,想像生活中沒有了某件正向積極的事,對你的影響會比單純回顧那件事情還要大。同樣地,想像一位對你意義深重的人在生命中缺席,比單純珍惜他們活在你生命中更有力量。

人際關係好難?抱持「一個人只要滿足我一件事,就給 100 分」的原則,包你馬上看到全新的世界!

這次,我想聊聊一個人際關係議題。之所以談起這議題,其實和前陣子兩位學員的提問有關。其中一位同學提出的問題是,他覺得他老闆平時都不給同仁鼓勵、也不關心同仁工作之外的生活,不像他聽過的其他老闆總和大家打成一片。他不知道怎麼跟這麼「冷漠」的老闆建立關係,於是跑來問我。當下我反問他老闆和大家合作狀況如何,他說老闆交辦任務會說清楚,也不吝於反饋,這幾年他們部門在公司裡表現不錯,獎金也沒少拿。

老覺得自己「還不夠成功」?向創業家學新視角,人生將自信得多

迪恩.傑克遜(Dean Jackson)是一名行銷專家和創業者。二十年前,他對於「追尋成功」這個內在問題,突然有所頓悟。長話短說,他早年下了一個結論:「等到……的時候,我才算成功了。」這句話讓人們追逐錯誤的成功方式,而且永遠不會真正得到他們想要的生活。迪恩決定改寫那個句子,把成功放在當下,新的句子是:「當……的時候,我知道我當下是成功的」,然後他列出了十項清單。

重複再重複的低度努力的終點為何?AI 要取代的是人,還是不夠像人的你?

記得小時候曾經上過功文數學,說是上課其實也不太像,通常都是被帶到像是民宅的小空間裡,不斷地練習一本本的數學題目,只要寫完後就拿個兩個老師幫忙對答案。如果該本完成了,就再拿下一本繼續寫。據說功文數學當初的目的就是要讓小朋友習慣數學,並透過熟能生巧的練習,克服對於數學的恐懼感。但是密集重複練習的結果,往往只增加了運算的速度...

溝通專家卡內基經典著作再升級!《超越人性的弱點,遇見更好的自己》讀後心得

在這個瞬息萬變的世界裡,我們常常在尋找工作與生活的平衡,而忽略了最重要的成長源頭:我們自己的內在。對於那些希望突破自我,活出最好人生的你,今天要介紹給你的這本書,就是一本導引你踏上自我成長旅程的指南。《超越人性的弱點,遇見更好的自己》的作者有兩位,分別是卡內基教育機構的執行長喬.哈特,以及這個機構的董事會成員麥可.克羅姆(他是戴爾.卡內基的孫子)一起寫的自我成長書籍。

別再複製套版!讓英文履歷脫穎而出的 4 大技巧

根據英、美主流求職網站的統計,每位面試官平均只會在你的履歷上花 1-2 分鐘,因此如果你的句子太長、頁數太多,就會非常吃虧。如果求職的公司有規定頁數,就務必要遵守,如果沒有,就以最多 2 頁為原則。除了履歷最上方的「職涯概述」(summary) 以外,每一個列點 (bullet point) 的長度盡量以一行為限。如果你能做到以上這些,就已經勝過許多套用多頁模板、複製貼上的求職者了!

為何父母總愛插手子女的人生?關鍵在於大人也有「分離焦慮」

我們經常認為分離焦慮只會發生在子女身上,事實上,我們必須要深刻地認知到,父母也會因為子女心理上的獨立感到不安與恐懼。媽媽和女兒不能被視為一體,媽媽更不能要求女兒滿足自己尚未完成的夢想。儘管如此,對於全天下的母親而言,在將女兒視為獨立個體之前,深深烙印在腦中的,永遠是剛出生不久,需要在媽媽的呵護下才能遠離危險的小嬰兒。於是,當女兒開始獨立,能為自己作主時,媽媽仍會感到擔心與不安,並不斷地試圖干涉女兒的人生規劃。