改變為何重要:人無法用相同的自己,得到不同的未來

改變為何重要:人無法用相同的自己,得到不同的未來

以前我是一個非常討厭變動的人(其實現在某些時候也還是會),近兩年不知道是不是年紀漸長的關係,好像對一些事情的變動開始增加了容忍度,有些過去比較不願意嘗試的活動(如:陌生社交),現在變得比較願意試試看,給未知一個機會。

最近重新整理筆記的時候發現,可能因為自己誤打誤撞調整了認知,重新界定這些未曾做過的行為,因此產生了完全不同的結果。所以我今天想要來聊聊,在職場中,如果你明知照現在這樣下去不太好,明明知道應該要改變,可是卻非常抗拒的人,可以怎麼調整心態,讓改變的發生機率上升

你可以重新定義「改變」

首先,我們先來聊聊「改變」這個詞。過去有一段時間我非常喜歡看一些心理勵志、個人成長的文章,這類文章裏面又會有一類比較鼓勵大家要找到自己、扮演自己、呈現真實的自己,我覺得這樣的論述本身沒有問題,可是問題在於,有時候這種論述會讓人過路延伸了自己的範圍,延伸到:把任何微小的改變,都理解成了「不是做自己」或「不是真實的我」

如果說你的生活、工作情境可以讓你盡情地扮演一種單一腳色,而你又能從中獲益,那麼持續用所謂的真實自己去跟這個世界互動自然是沒問題,不過我想大部分人出社會一段時間後,也都會清楚地意識到,正因為大家都期待世界上的其他人能夠配合自己,所以這世界更加不可能是繞著自己轉的,連中國歷史上最有權勢的皇帝不都要偶爾配合一下后宮嬪妃,不是嗎?(看看《延禧攻略》中的乾隆皇帝)

所以,不管你是不是「做自己論」的支持者,在這個世界上,要想過上更加輕鬆愜意、順心如意的生活,改變還是一個不可或缺的有效策略。可是一講到改變,很多人就會眉頭一皺,覺得很麻煩、很痛苦,有許多朋友在面臨職涯困境的時候明明手上已經有方案,腦海中也有了應對策略,始終遲遲沒去做,也都是因為卡在「改變太痛苦」這個點上,導致自己遲遲沒有行動,更加糟糕的是,通常在你可以自主改變時你沒有選擇改變,持續拖延而超過了某個時間點後,你身處的環境還是會逼迫你改變,這時候反而必須經歷更大的痛苦。

既然早晚都要改變,那麼怎麼讓改變容易一些呢?第一:重新定義你對「嘗試未知行為」的意義。

具體的方法:用「探索」取代「改變」

如果今天你是一顆蘋果,我希望你「變」成一顆蘋果樹,以及我希望你「長」成一顆蘋果樹,在心理上其實是有小小的感受差別的,前者會給人帶來一種:必須立即、一次達成、沒有犯錯空間的感受,而後者反而是給人一種:一次調整一點點、拉長時間、逐步犯錯修正並成長的過程。

改變探索這兩個詞彙,就有點這樣的感覺。

改變一詞比較容易給人必須完全捨棄本質、必須立即快速、必須完全不同的印象,這很容易帶來心理上的壓力。可是探索就完全不同,探索比較是在原有的本質上加工、逐漸過渡、一次做一點點修正的感覺。

改變是把自己認定成是一個固定的A,要變成完全不同的B,是你站在一個往後一點點的時間點回頭看現在的自己,探索則是把自己認定為已知的一部分,外邊還有另一部分未知的自己,你是站在一個遙遠的時間點回頭看現在的自己。

當我們把時間的維度拉得很長,拉到你人生結束前的那個點往回看,你會發現根本沒有改變這件事,人生就只是一連串的微小的嘗試未知行為所串連起來的 ,當事情變成探索,心態就不同了,我們會意識到,我們不只是A,而可能是A+B+C+D+?+?+?+…,你知道自己現在是什麼樣子,你也知道還有一些不了解自己的部分,這些未知的部分不一定不是自己、不一定是自己做不到的,只是過去沒有經歷過而已。這時候你不是要變成一個完全不同的人,而是要去找找,自己還有哪個我不知道的面向?會不會其實我還有自己不知道,但也很好的另一面?

改變,會讓人覺得關乎「成敗」,有可能投入了心力卻沒有達成,有失敗的風險,而會感到害怕、恐懼、焦慮、擔憂…,所以講改變,後面就還要講怎麼克服恐懼、懶惰,怎麼調適心態,這就會把嘗試未知的行為,變成一個很大、很複雜的題目。

可是如果是把嘗試未知行為定義成探索呢?探索沒有成敗問題,因為不管你做了什麼,你一定都更加認識了自己,突然間你所做的一切都沒有對錯了,只要你「去做」,就都是有用的,心態也一下子輕鬆不少,比較能用玩樂的心態去看待未知,反正只是在玩,哪有什麼好壞成敗,反正只是嘗試看看,不行再退回來就好,不管怎樣也都是更加開闊了視野。

有時候,執著會讓你吃不必要的苦

其實我以前是一個非常非常固執的人,尤其是在社交領域,我常常會有一個慣性的思維,認為從A點到B點,就一定要怎麼走、怎麼做,不能用其他的方法、方式,可是這讓我在職場上吃了很多苦,很多時候還不是因為別人阻礙我,而是因為自己莫名的執著,而選了一個很費工、很繞遠路卻沒什麼效的方式,甚至認為別人的方法是他才做得到,我不是他,所以我做不到,而經常聽不進他人的建言,最終變成一個卡在職場上動彈不得,也不被喜歡的角色,雖然過程中非常痛苦,但也因為一直只敢嘗試已知領域的方法,始終沒有辦法突破困境。

在意識到自己真的不得不調整後,我開始挑戰參加一些陌生活動、帶著名片去跟陌生人交流,甚至在上課的時候刻意要求自己跟旁邊的人聊兩句,以前不想搭話的場合會馬上離開,現在則會讓自己多待一下甚至是微笑應對個兩句,而這種人際交流的拓展,也確實為我的職涯帶來了巨大的轉變,讓我踏上一條截然不同的道路,是過去的我從來沒想像過的。相信我,作為一個熱愛科幻題材的美術設計師,我那時能夠想像到的最好的自己,就是變成一個很會畫畫的大師而已,哪有可能想到,原來這世界上還有一個領域叫「職涯輔導」,然後我還能在此寫寫文章跟大家聊聊心得看法。

有一句很棒的話是這麼說的:人無法用相同的自己,得到不同的未來 。如果,你也是長期被「改變」一詞壓得喘不過氣,明明想要過上不同的人生,也想到一些可行的方案,卻始終沒有勇氣踏出第一步,那麼推薦你試試看,在心理上先把改變換成探索,或許就可以消除一大部分的複雜情緒,讓你更容易從已知跨入未知喔!

2 則讀友回應

  1. Jason 2018-11-05 16:39:27 第 2 則

    我喜歡那張圖的涵義!
    Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results.
    -Albert Einstein
    語言真的會影響人思考的方式,用探索來嘗試未知的領域,能夠降低心理的抗拒,進而真正的改變。

    • Kokoya 2018-11-07 15:03:22

      Jason:非常高興你喜歡!


  2. 朝文 2018-11-04 09:32:10 第 1 則

    「改變」方向,其實蠻好的,只是未必所有人都可以接受這麼「劇烈」的詞。現在思維可以變成每天「探索世界和自己」,但是作用完全一樣,多好哇!探索跟改變差異我感覺就像導入數學的微分概念。對人生曲線「微分」後來看,其實我們每時每刻的思維和行動都會對人生有一點影響,效應是慢慢發酵的,當每天探索一點探索一點後,慢慢的人生曲線就轉向了。

    真好的概念。感恩在今天學到這麼棒的想法。

    • Kokoya 2018-11-07 15:09:05

      朝文:非常高興能夠讓你有這麼有意思的感想,歡迎常來大人學。