為何年初訂的學習計畫,快年底了還沒什麼進度?透過一個關鍵動作,讓計畫不再只是「待完成」

為何年初訂的學習計畫,快年底了還沒什麼進度?透過一個關鍵動作,讓計畫不再只是「待完成」

 (Photo by Glenn Carstens-Peters from Unsplash

為什麼大人學推薦這篇文章給你?

我們出社會後,不再像從前求學時,有定期的考試逼著我們念書,也不再有老師追著我們繳交作業…所有的自我成長,都必須從被動學習化為主動追求,才能持續地提升自我的優勢,不被環境所淘汰。

而為了持續提升,我們可能在腦中有一些學習的計畫,希望今年能讀幾本書、學習什麼新技能等,但是隨著生活的忙碌,一陣子後發現,當初寫下的這些「待執行的計畫」,後來有多少是持續進行且完成的呢?有很大的機會是寫完就放在一旁,接著忘了一乾二淨!

究竟是為什麼呢?在新書《轉動自律飛輪:不費力完成最想做的事》分享了在設立目標和計畫後,能夠持續的關鍵是「覆盤」,幫助我們能真正落實計畫,進而達到自我成長。

那麼,我們該如何「覆盤」呢?


一個人的成長,本質是自我進化。而自我進化的核心路徑就是覆盤。如何才能高效覆盤?三個核心關鍵字:高頻、深度、持續。

1. 高頻

覆盤的頻率,決定了自我進化的速度。

每年年初,大家經常都會為新的一年設立目標和計畫,但是每年的計畫到了下半年,也就忘個一乾二淨了。為什麼呢?

因為覆盤的頻率太低了!

許多人的年度計畫真的只是一個季節性行動,做完了就擱置一旁,不再回看,不再覆盤,等到年底想起該做個整理時,再把年初的計畫翻出來,含淚總結。

其實這種事情我以前也做過,年初滿懷雄心壯志決定要大幹一場,到了年底就小心翼翼地包裝一下自己的個人總結,似乎看起來還不錯,其實心裡知道,又荒廢了一年。

直到我找到自己的覆盤工具:週記,把覆盤的頻率從以年為單位,變成以週為單位,每週都要覆盤,回顧這週的計畫完成情況、目標達成進度,以及需要下一週進行哪些調整。

有一次我和一位讀者聊天,他也持續在寫週記,我說:「每週寫完週記,都會覺得上週的自己太傻了。」他深表贊同。一旦發現之前的自己,與原定計畫有所差距和錯誤需要彌補與修正,就會深自反省並乖乖調整計畫和行動,全力讓下一週的自己別過得那麼傻。

此外,週覆盤有一個很重要的前提,就是一定要百分之百真實地還原記錄。

在我的週記裡,無論當週狀態好還是不好,都會如實記錄,因此許多週記的小夥伴會私訊我,覺得週記裡的我和公眾號裡的我不一樣,以前以為我是自律大神,後來才知道,我也有荒廢時光的時候。

對啊,我又不是機器人,也有七情六欲、喜怒哀樂,但是只有高度真實,才能讓自己更準確地找出問題,進而更新成長。

2. 深度

覆盤的深度,決定了自我進化的品質。

覆盤不是淺嘗輒止,否則永遠都只會流於表面。

因此,我在寫週記的這些年,始終在推進自己,進行更加深度的思考。以前的週記更多的是家中瑣事,大多是生活的流水帳,但我知道,這種流水帳的記錄,並不能幫助自己成長突破。

於是,我開始刻意地在週記加入自己的獨立思考,要有自己的觀點。但觀點不是從腦子裡隨便飛出來的,而是要透過持續輸入和深度思考,才能夠表達出來。然後,我的週記又增加了讀書心得,以及深度思考的部分,為的就是讓自己建立知識體系和系統的價值觀,而不只是停留在低層級的循環……

這種想說又不知道說什麼的狀態,我非常能夠理解。就跟我最初開始寫文章、寫週記一樣,寫個一百字就覺得寫不下去,哪有那麼多話可說呢?但隨著持續有效輸入,輸出便自然而然,有時候寫到興奮,明知道要晚睡熬夜,還是完全控制不住自己,因為想說的話太多了。

這種從無到有的狀態,就證明了只有不斷覆盤,以持續輸出推進持續輸入,才能達到向上生長的正向循環。

3. 持續

覆盤的持續性決定了自我進化的上限。

自我進化是一場長跑比賽,而不是跳高比賽。一時之間跳得高,看起來厲害但沒用,大家比的是耐心,比的是持久,比的是誰能堅持到最後。

我的覆盤週記,就是把週記變成每週必須要做的事情。我覺得,堅持一年的週記覆盤,確實會讓自己的人生有一種截然不同的飛躍。

我的第一篇週記,其實是受當時一位豆瓣友鄰的影響。記得剛開始他的週記文章大多是隻言片語的隨筆記錄,結果有一天偶然看到他的一篇文章,文筆老道、觀點犀利,讓我刮目相看,點進去一看,我才意識到:週記真的起了很重要的作用。

起初,在小組裡大家都躍躍欲試要持續寫週記,但最後做到的只有他一個人,而那將近半年的週記,竟然可以讓他有如此大的改變。

當時他的週記已經有相當的規模,並且開始付費訂閱,我想都沒想就決定付費,然後開始觀察他的週記內容,無論是生活、讀書還是個人管理,都給我很大的啟發。

於是,我也行動起來,開始了自己的週記之旅。

本以為週記只是讓生活擺脫混亂,但沒想到,寫到差不多十幾篇的時候,我發現週記已經無法滿足自己的表達需求,於是便開始輸出文章,結果一下子被推薦到豆瓣首頁,增加了數千名粉絲,這也是我一開始寫作的種子讀者,我當時也不會想到,未來的自己可以慢慢擁有一萬、十萬、二十萬,到現在超過六十萬讀者的跟隨。

而這些事情的發生,都是因為兩個字:持續。

原文摘自好人出版《轉動自律飛輪:不費力完成最想做的事》

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